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【臘腸蛋包飯】

材料：雞蛋，洋蔥，毛豆，臘腸，胡蘿卜，青紅椒，米飯。

制作：

1 將所有材料切成碎丁，將雞蛋打成蛋液；

2 將蛋液倒入平底鍋中攤成蛋皮，盡量攤大點(diǎn)；

3 炒鍋燒熱，倒入油，油熱后入洋蔥煸炒出香味，入胡蘿卜、毛豆和臘

腸翻炒1分鐘左右；

4 倒入米飯翻炒均勻，倒入青紅椒末翻炒均勻，撒上鹽調(diào)整味道，關(guān)火；

5 蛋皮上撒上些黑胡椒，將米飯放中間，不要放太多了，要考慮到還要

包的起來(lái)；

6 將蛋皮四周翻起來(lái)包住米飯，可用手帶上一次性手套直接去包；

7 包好后扣上一個(gè)平底碗，然后將整個(gè)鍋與碗翻轉(zhuǎn)180度，蛋包飯就置放

在碗中了。最后在蛋包飯上淋上番茄沙司就可以開(kāi)動(dòng)拉。

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制作心得：

1 蛋皮用平底鍋攤比較能成功，基本可以做到零失??；

2 材料是應(yīng)季節(jié)搭配的，最近毛豆上市，所以我用了些毛豆進(jìn)去；

3 做炒飯的米飯要適當(dāng)?shù)母牲c(diǎn)，容易炒得散；

4 我今天用了重慶的辣味臘腸，很給力，不喜歡的可以用其他葷菜類代

替，比如說(shuō)，牛肉，羊肉，豬肉，培根等；

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