【轉(zhuǎn)載】強(qiáng)腎功法之一――扭腰功_編織博客

2015-01-08 07:34 鼠鼠凍人 查看博客原文

扭腰功是一套有效的強(qiáng)腎功法，簡便易學(xué)，收效迅速，且不受場地、時間限制，在家里、辦公室和旅途中都可以練習(xí)。增強(qiáng)腎功能就意味著增強(qiáng)了精力、性功能、記憶力、骨骼，減少落發(fā)、黑斑和皺紋。此外，它對所有腰胯以內(nèi)的疾病都有療效，比如生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病，如前列腺炎、膀胱炎、腸道疾病、便秘和婦科類疾病等等，而且還可以減肥，其減肥區(qū)域在腰、胯、臀、腹部，正是贅肉最多的部位，所以此法令男女老少皆大歡喜。 動作要點(diǎn)： 1、雙腳按等同雙肩距離站立，身體略微前傾；雙腳腳趾緊緊向下抓住地面（見附圖）； 　　2、雙手用力撐開，掌心朝內(nèi)護(hù)住丹田處（肚臍下方），兩只手拇指、食指形成的空白正好在丹田處形成一個空空的方形，雙肘自然彎曲至90度左右，與雙手在用力時形成固定位置； 　　3、以脊椎為軸心，兩胯帶動整個臀部向左做圓形扭動，經(jīng)身體左側(cè)、后方，最后從右方返回，使整個肚皮和胯部正好轉(zhuǎn)完一個180度的圈，以此動作連續(xù)做20下，即轉(zhuǎn)20圈；轉(zhuǎn)圈時雙肘和雙手都在原位置固定不動，就像新疆舞里腦袋移動而雙手不動的動作； 　　4、向左方的轉(zhuǎn)圈扭動做完20個之后，在以同樣的姿勢向反方向轉(zhuǎn)動胯部20次；做完后再向左方轉(zhuǎn)動20次，如此反復(fù)變化方向轉(zhuǎn)動； 　　5、在整個練功過程中，口須微張，與鼻孔一同呼吸，不可緊閉； 注意事項：剛開始練習(xí)時最易犯的錯是手和臂沒用力緊張，因此不固定，導(dǎo)致手臂與雙臀不由自主地跟著一起扭。所以要注意雙臂、雙手在扭動時緊張不動，只讓臀胯扭動，這樣扭腎氣提升很快。此外，要注意雙腳腳趾緊扣地面，這樣既固定了身體，又接通了地氣，還打通了腳上的經(jīng)絡(luò)。平時除了練扭腰功，還用提肛來配合，療效會更顯著。比如開會、坐車、走路的時候，都可以堅持提肛，時間越長越好。經(jīng)過幾次練習(xí)后動作會逐漸標(biāo)準(zhǔn)。 歌唱家練腎功提高了性功能 　　一位歌唱家剛開始練腎功全身都在轉(zhuǎn)圈時一起動，雙肘和雙手沒固定，做起來毫不費(fèi)勁，自然也沒效果。后來他的性生活質(zhì)量下降，脫發(fā)嚴(yán)重，晚上尿頻，遂找王大夫治療。王大夫首先糾正了他的練功的姿勢，讓其手臂在扭動時固定不動。歌唱家立刻發(fā)現(xiàn)，如此動作比以前費(fèi)勁多了，且很快就汗流浹背，脊椎發(fā)熱。但他為了偉大的目標(biāo)咬牙練習(xí)，堅持不懈。一個星期過后，其動作逐漸正規(guī)，扭腰的時間也漸漸增加，從一分鐘慢慢增加到三分鐘、五分鐘。剛練一個月，其夫人就對他大加贊賞，說他現(xiàn)在革命生產(chǎn)兩不誤，白天晚上都有勁，脫發(fā)減少，尿頻不再。 扭腰功治好便秘、失眠，還減肥 　　一中年婦女畢生愛吃，有便秘、失眠、黃褐斑、掉發(fā)、肥胖等多種問題。經(jīng)中西醫(yī)多年治療，效果欠佳。平時她已經(jīng)習(xí)慣于靠吃減肥藥、安眠藥、維生素和涂抹各種護(hù)膚品過日子，然而斑點(diǎn)更多，二便不暢，甚苦惱。經(jīng)我拉筋正骨后，效果很好，我乘機(jī)鼓勵病人自救。在我的開導(dǎo)下，她堅持拉筋、練扭腰功。 　　剛開始練習(xí)時，她連半分鐘也無法堅持，感覺太累，而且動作很不標(biāo)準(zhǔn)，后來慢慢糾正姿勢，勉強(qiáng)可以做一分鐘，已經(jīng)氣喘吁吁，大汗淋漓。但為了通便、減肥，她咬牙堅持，哪怕做一會兒休息一會兒。兩個月后，她漸漸可以扭動到五分鐘，此時便秘已全面好轉(zhuǎn)，睡眠質(zhì)量大有提高，脫發(fā)明顯減少，連她恨透的斑也變淺。三個月后，其體重減少了15斤，基本祛除了她腹部、臀部的贅肉。她激動得高呼“扭腰萬歲！” 扭腰功治好了前列腺炎 ? ?盤古書畫院，精品冠天下—盤古書畫院 ?歡迎你光臨（?點(diǎn)擊直接進(jìn)入）?齊聚書畫院，成就藝術(shù)夢??? ?您的到來讓藝術(shù)夢想從這里起航...?書畫正能量? 你可能喜歡“中國盤古書畫院”以下帖子，點(diǎn)一下題目就可以瀏覽： 1立馬刪帖：瞠目結(jié)舌啊，她竟然說了這么一段話，你想看看嘛？ 2這視頻如此吸引人，其中有什么奧秘？你懂的 3?點(diǎn)擊率最高的畫啊！原來是美女這樣畫出來的 4藏在樹上偷看：茂密的樹林里躲著誰？原來是雞。 5美女趟在炕上表情如此愉悅，究竟在看什么？ 6太出格了，她倆竟然沒有穿衣服 7穿透明裝上課的美女老師 ------謝絕博友點(diǎn)擊